Kitiho eto raha te hampiseho ny sora-baventy ANAREO eto amin'ity pejy ity ary mandoa vola fotsiny amin'ny fahombiazana

Vaovao momba ny fitsangatsanganana fanabeazana Vaovao Fifanarahana Travel | Torohevitra momba ny dia USA

Fety fahavaratra, hetsika fialan-tsasatra, ary fisotroana mampidi-doza

Loharano: National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, National Institutes of Health. Tsidiho ny www.niaaa.nih.gov.
Mpanoratra Dmytro Makarov

Ny fahavaratra dia vanim-potoana mahafinaritra ho an'ny hetsika ivelan'ny trano ary mandany fotoana fanampiny miaraka amin'ny fianakaviana sy namana. Ho an'ny olona sasany, anisan'izany ny fisotroana zava-pisotro misy alikaola. Amin'ity fahavaratra ity, manaova fepetra hiarovana ny fahasalamanao sy ny an'ny olon-tianao.

Afaka miditra mihoatra ny lohany ny mpilomano
Ny alikaola dia manimba ny fahaiza-misaina ary mampitombo ny risika, fitambarana mampidi-doza ho an'ny mpilomano. Na ireo mpilomano efa za-draharaha aza dia mety hivoaka lavitra noho ny tokony ho izy ary tsy ho afaka hiverina any amoron-tsiraka, na mety tsy ho hitan'izy ireo ny hatsiaka mahazo azy ary miteraka hypothermia. Mety ho lasa matoky tena be loatra ny mpikorisa ary miezaka mitaingina onja mihoatra noho ny fahaizany. Na dia manodidina ny dobo aza, dia mety hisy vokany mahatsiravina ny alikaola. Mety hidona amin'ny solaitrabe na mitsoraka any amin'ny toerana marivo loatra ny rano antsitrika.

Mety ho very ny fitondrany ny sambo
Ny US Coast Guard dia mitatitra fa ny fisotroana toaka dia mandray anjara amin'ny 18 isan-jaton'ny fahafatesan'ny sambo izay fantatra ny antony voalohany, ka mahatonga ny alikaola ho mpandray anjara malaza indrindra amin'ny lozam-pifamoivoizana mahafaty.1 Ny mpiasan'ny sambo manana tosidra alkaola ao amin'ny rà (BAC) 0.08 isan-jato na ambony dia avo 14 heny ny mety ho faty amin'ny lozam-pifamoivoizana noho ny mpandraharaha tsy misy alikaola ao amin'ny rafitra misy azy. Ny fahazoana BAC 0.08 isan-jato dia mitaky zava-pisotro 4 eo ho eo ao anatin'ny adiny 2 ho an'ny vehivavy salan'isa (171 lbs) na zava-pisotro 5 ao anatin'ny 2 ora ho an'ny lehilahy salan'isa (198 lbs). Zava-dehibe ny manamarika fa manomboka mitombo ny mety hisian'ny fianjerana mahafaty amin'ny fisotroana voalohany.2 Fanampin'izany, araka ny filazan'ny US Coast Guard sy ny National Association of State Boating Law Administrators, ny alikaola dia mety hanimba ny fitsaratsaram-poana, ny fifandanjana, ny fahitana ary ny fotoana fihetsiky ny mpitaingina sambo. Mety hampitombo ny havizanana sy ny fahasosorana amin'ny vokatry ny fandrobohana rano mangatsiaka koa izany. Raha sendra misy olana dia tsy ampy fitaovana ireo mpanao sambo mamo mamaly haingana sy mitady vahaolana. Ho an'ny mpandeha, ny fahamamoana dia mety hitarika ho amin'ny solaitrabe, fianjerana an-dranomasina, na lozam-pifamoivoizana eny amin'ny seranana.

Afaka miala amin'ny lalana ny mpamily
Ny fialantsasatry ny fahavaratra dia anisan'ny fotoana mampidi-doza indrindra amin'ny taona eny an-dalana. Rehefa miala sasatra ny mpamily dia mety mandeha amin'ny lalana tsy mahazatra na mitaona sambo na lasy, ka manelingelina ny biby fiompy sy ny ankizy ao anaty fiara. Mampidi-doza ny ain’ny mpamily sy ny olona rehetra ao anaty fiara ary ny olon-kafa eny an-dalana ny fampidirana alikaola ao anatin’io fangaro io. 

Loza ny tsy fahampian-drano
Na eny an-dalana ianao na eny an-kalamanjana, ny hafanana miampy ny alikaola dia mety ho olana. Ny andro fahavaratra mafana dia miteraka fahaverezan-drano amin'ny alàlan'ny hatsembohana, fa ny alikaola dia miteraka fahaverezan-drano amin'ny alàlan'ny fitomboan'ny urine. Miaraka dia mety hitarika haingana amin'ny tsy fahampian-drano na ny hafanana.

Arovy ny hoditrao
Ny tara-masoandro dia afaka mametraka damper amin'ny fialan-tsasatra fahavaratra. Ny olona misotro toaka mandritra ny fankalazana amin'ny masoandro dia tsy dia misy loatra ny manao aro-masoandro. Ary ny fikarohana ao amin'ny laboratoara dia manoro hevitra fa ny alikaola dia mampihena ny habetsahan'ny tara-masoandro ilaina mba hamokarana may. Vaovao ratsy daholo izany, satria ny tara-masoandro miverimberina dia mampitombo ny mety ho voan'ny kanseran'ny hoditra. Na misotro ianao na tsia, ataovy azo antoka fa misoroka amin'ny masoandro mba hanamafisana ny fahafinaretanao amin'ny fahavaratra!

Mijanona ho salama ary ho salama 
Mahereza amin'ity fahavaratra ity—misaina alohan'ny hisotroanao. Ny fialana amin'ny zava-pisotro misy alikaola rehefa mamily sambo, mitondra fiara, mitety ny tany efitra, ary milomano na manao surf dia afaka manampy amin'ny fiarovana anao sy ny olon-tianao ihany koa.

Raha manolotra toaka ianao dia aoka ho azo antoka fa:

  •  Manome sakafo ara-pahasalamana isan-karazany sy tsakitsaky.
  •  Ampio hody soa aman-tsara ny vahiny—mampiasà mpamily sy taksiborosy voatondro.

Ary raha ray aman-dreny ianao, dia fantaro ny lalàna momba ny fisotroana tsy ampy taona — ary manomeza ohatra tsara.

Raha mila fanazavana fanampiny momba ny fisorohana ny olana amin'ny alikaola amin'ity fahavaratra ity, sy ny toro-hevitra amin'ny fampihenana, tsidiho: https://www.RethinkingDrinking.niaaa.nih.gov

Related News

Momba ny mpanoratra

Dmytro Makarov

Leave a Comment

Zarao amin'ny...